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暑い日が続くと、体力が奪われて夏バテを引き起こすことがあります。 夏バテを予防するには、しっかりと栄養を食べ物からとることが大切です。 この記事では、夏バテを解消する栄養素と食べ物について紹介していきます。 【夏バテ対策に優れた栄養素や成分...

暑い日が続くと疲労が溜まったり、食欲が低下したりしませんか？ 夏にこのような体調不良を引き起こすことを「夏バテ」といわれています。 夏バテは人によって症状がさまざまです。 また夏バテをほうっておくと、危険な症状を起こすこともあります。 この...

しっかりと睡眠をとっているのに疲れがとれないことありませんか？ 疲労を回復するのに睡眠は欠かせないものです。 しかし、いくら睡眠をとっても翌朝まで疲れが残っていることがあります。 その場合、睡眠の質が悪いために疲れが残っているのが原因かもし...

最近、疲れやすいと感じる日が多くなっていませんか？ 毎週ジムに通い体力作りをしていても、疲れを感じるようであれば「脳」が疲労しているかもしれません。 身体的な疲れや精神的な疲れは、活性酸素によって攻撃を受けた細胞が脳にダメージを受けている...