中性脂肪– category –

コーヒーに含まれている成分には、脂肪を燃焼させたり、中性脂肪を減らす効果が期待できます。 コーヒーには「カフェイン」「クロロゲン酸」「ニコチン酸」が含まれており、これらの成分が中性脂肪などを下げてくれるのです。 ここではコーヒーで中性脂肪...

健康診断で中性脂肪値が400超えてしまいました。 おそらくこの記事を読んでいる人も、私と同じく中性脂肪値が400以上あるかと思います。 しかし安心してください。ちょっとした生活習慣の改善とある栄養成分を摂り続けることで中性脂肪値が108まで下げるこ...

中性脂肪を減らすためには、運動によるエネルギー消費が必要です。 ただし中性脂肪を下げるだけであれば、辛くてしんどい運動は不要。誰でも簡単にできる「ウォーキング」がオススメです。 ウォーキングには中性脂肪を減らす他にも、さまざまなメリットが...

オリーブオイルには不飽和脂肪酸を多く含まれています。 不飽和脂肪酸を摂取することで、中性脂肪を下げる効果が期待できるのです。 ただオリーブオイルの種類によって得られる効果が変わってきます。 ここでは中性脂肪を下げるためのオリーブオイルの選び...

スクワットには中性脂肪を減らす効果があります。 なぜならスクワット運動は、全身の筋肉が効率よく鍛えることができ、基礎代謝がアップすることで中性脂肪が燃焼しやすい体に変化するのです。 ここでは中性脂肪を減らす正しいスクワットのやり方とその効...

血液がドロドロとした状態を放置しつづけると、血管をつまらせる原因になってしまいます。 血液をサラサラにするには、「DHA」や「EPA」、「ナットウキナーゼ」といった栄養成分が含まれる食事を摂ることが大切です。 しかし、これらの栄養成分を毎日食事...

検診結果で「中性脂肪値が高めです」と診断されて、何をどうしたらいいのか悩んでいませんか？ 中性脂肪という言葉は聞いたことがあっても、中性脂肪がどう体に悪影響を及ぼすのかまで知っている人はあまりいません。 この記事では、中性脂肪がどんなもの...

中性脂肪を下げるには、生活習慣を見直すことが重要です。 そのうえで、中性脂肪を下げるために必要な栄養素をサプリメントで補うと効果がさらに期待できます。 現在、さまざまなサプリが出回っていますが、もっとも効果が期待できる栄養素が「DHA」と「EP...

「ダイエットをしても中性脂肪が下がらない」 「食事制限をしても中性脂肪値が改善されない」 「中性脂肪を下げる対策を始めても長続きしない」 など、このような悩みや経験ありませんか？ 中性脂肪が思うように下がらないのは、間違った方法で対策してい...

｢普通に生活しているのに中性脂肪が高いといわれた｣ ｢中性脂肪値が年々上がっている｣ ｢中性脂肪の対策方法がわからない｣ このような悩みをずっと持ち続けていませんか？ 中性脂肪は、活動するために必要なエネルギーの源で大切なものです。 しかし中性脂肪...

最近、中性脂肪が高いといわれて少し不安になったり、悩んだりしていませんか？ 中性脂肪そのものは、人が活動するの必要不可欠なものです。 しかし、中性脂肪が過剰に増えすぎると体に負担がかかり悪影響をおよぼすこともあります。 とくに、女性の中性脂...

中性脂肪数値を検査するには、血液を採取して脂質の量を分析して数値を測ります。 中性脂肪は人が生きていく上で必要なものなので、多すぎても少なすぎてもいけません。 ここでは、中性脂肪数値の基準値と異常値についてご紹介します。 中性脂肪値400が108...