クリハラハジメ [健活ナビ編集長]– Author –
クリハラハジメ [健活ナビ編集長]
自身の体調不良をきっかけに、健康の大切さを知り、健康管理の分野を学ぶ。より深い知識を身につけるため、健康管理能力検定3級・2級資格を取得し健康管理アドバイザーになる。少しでも健康に興味を持ってもらえるよう、分かりやすく役に立てる情報を発信するよう努めてまいります。
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血管
血液をサラサラにする食べ物と栄養素25選!綺麗にして血管老化を予防
血管の老化は、さまざまな体調不良を招くため、少しでも血管を若返るようにしたい人もいるかと思います。 血液をキレイにしてサラサラにすることで、血管老化のスピードを遅らせることができます。 血液をサラサラにするためには、バランス食が重要です。 ... -
血管
毛細血管を増やす7つの方法
ここ最近、毛細血管に注目が集まっています。 毛細血管は、細胞に栄養を届けたり、体内の不要なものを整えたりする働きがあります。 また、栄養と酸素がしっかりと細胞に届くことで、見た目も若々しく、健康も維持できるのです。 細胞を活性化してくれる毛... -
老眼
老眼はいつから始まる?平均年齢や割合を徹底調査
「手元の文字がかすんで見える」 「ピントがなかなか合わない」 「目がとても疲れやすい」 このような症状や違和感を感じると「老眼」かなと思ってしまいませんか? しかし老眼になる年齢には早すぎるのではと腑に落ちない気持ちもあるかと思います。 この... -
血管
血流を良くする食べ物15選!血の巡りに効果抜群の食材
「手足の先が冷たくてつらい」 「周りの人よりも風邪を引きやすくなった」 「睡眠を十分にとっても疲れが取れない」 など、このような症状などで悩んでいませんか? その原因は、血液の循環が悪く、血管内の血流がドロドロしている状態になっている可能性... -
中性脂肪
中性脂肪を下げる運動方法!自宅でも簡単にできる運動も紹介
中性脂肪を下げるには運動が不可欠です。 とくに有酸素運動は、中性脂肪を減らすのに優れています。 そのほかにも無酸素運動やストレッチを取り入れることで、中性脂肪が下がりやすくなるのです。 ここでは、中性脂肪を下げるのに効果的な運動方法について... -
コレステロール
コレステロールを下げるお茶はどれ?悪玉や高脂血症に良い飲み物15選
コレステロール値が上がってしまい、なかなか思うように下がらず悩んでいませんか? 一度コレステロール値が上がると、下げるのに一苦労するうえ、途中でコレステロール対策を挫折してしまう人もいます。 挫折しないためにも、まずは手軽にできるコレステ...
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